Hatha yoga voor lichaam en geest

…is voor iedereen die bewuster door het leven wil gaan. Het leert je ín het moment te leven. Bewust de dingen onder ogen te zien zoals ze zich aan je voordoen.

“Presteren is in onze cultuur een hot item. Maar in yoga bestaat er geen goed of fout. Je leert om de aandacht naar binnen te richten, gedachten los te laten en werkelijk contact te maken met jezelf. Dat bewustzijn kunnen mensen alleen op eigen kracht, met hun lichaam bereiken. Het maakt je zowel fysiek als mentaal flexibeler en sterker.

Gentle yoga

In de Gentle yoga lessen ligt de focus op het subtiel losmaken van de spieren en gewrichten en ontspanning. Waar bij Hatha yoga soms wat uitdagende houdingen voorbij komen, is Gentle versie meer toegankelijk voor o.a. mensen die wat minder goed ter been zijn. Uiteraard is deze les voor iedereen, en een prettige manier om je dag soepel te starten!

“Yoga brengt je lichaam in topconditie, en daarmee je geest.” – Suzanne Beenackers

 

Bekijk hier de tarieven en het lesrooster.

 

Wat kan Hatha yoga voor je betekenen?

  • Bevordert flexibiliteit en spierkracht
  • Zorgt voor een betere lichaamshouding
  • Versterkt de rug
  • Verbetert de spijsvertering
  • Verbetert het uithoudingsvermogen
  • Stimuleert de klieren (hormonale werking)
  • Verbetert de ademhaling
  • Geeft een boost aan je imuunsysteem
  • Vermindert hoog cholesterolgehalte en verlaagt bloedsuikerspiegel 

Naast lichamelijke voordelen zijn er ook mentale voordelen, het:

  • Verhoogt bewustzijn van lichaam en geest
  • Vermindert chronische stress
  • Geeft handvaten om lichaam en geest te ontspannen
  • Verscherpt de concentratie
  • Verhoogt gevoel van balans
  • Geeft innerlijke rust